Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 16 x 36.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
16 x 36.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
14 x 36.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 36.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 42.5 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
10 x 42.5 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 75.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 75.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 75.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
14 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
11 x 27.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
