Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 13 x 36.0 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
13 x 36.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 36.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
7 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
14 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 42.5 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
11 x 42.5 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
8 x 27.5 kg |
| | |
