Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelcurl
· Biceps
|
 5 x 24.0 kg |
Avbröt, ont vänster handled | | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
14 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 80.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 80.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
20 x 80.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
13 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
11 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
