Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 36.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 36.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 36.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
15 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
15 x 18.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
14 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
14 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
11 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
