 |
Drag |
Tillagt av johaneje, 111 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||
|
R: Rodd med hantlar 14kg, 14, 14
B: Hammarcurl stående 10x10kg, 8x10, 8x10 R: Brett ryggdrag 8x45+4x40kg, 8x42.5+4x40, 8x42.5+40 M: Benlyft på bänk 18, 18, 18 R: Kabel pullover 20x8+4x17.5kg, 6x20+4x17.5+2x15, 5x20+4x17.5+3x15 B: Kabelcurl rakt handtag 17.5kg, 17.5, 17.5 R: Ryggresningar på bänk 16kg, 16, 16 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 B: Omvänd curl med stång 6x20kg, 6x20, 8x20
0 har boostat detta
Varför inte ge johaneje lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
