Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 12 x 2.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 2.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Push press
· Axlar
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
16 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
16 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Cablecross stående drag
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Cablecross stående drag
· Triceps
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
