 |
Drag |
Tillagt av johaneje, 2 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||
|
R: Ryggkombo brett och smalt 2x8x30kg, 2x8x40, 2x8x40, 2x8x42.5
M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 37.5, 40 R: Enhands latsdrag 8x17.5, 8x17.5, 8x17.5 M: Sit-ups 12, 12, 12 R: Kabel pullover 20kg, 20, 20, 10x22.5 B: Bicepskombo 15x skivstångscurl, tighta curls, (hammar) 4 varv 15x15/7kg, 15x15/7, 15x15/7, 15x15/7
0 har boostat detta
Varför inte ge johaneje lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
