Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd
· Rygg
|
 8 x 40.0 kg |
| |  |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress med skivstång
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
16 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
16 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
16 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin med rep ovanför huvudet
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin med rep ovanför huvudet
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin med rep ovanför huvudet
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crunches
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Forearm plank
· Övrigt
|
 15 sekunder |
| | |
