Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
 8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 54.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 56.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i kabelmaskin med stång
· Biceps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i kabelmaskin med stång
· Biceps
|
8 x 11.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i kabelmaskin med stång
· Biceps
|
8 x 11.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i kabelmaskin med stång
· Biceps
|
6 x 14.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 17.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
6 x 17.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
 60 sekunder |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
60 sekunder |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för nacke
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för nacke
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
