Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
 14 x 55.0 kg |
| |  |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
14 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
9 x 48.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
7 x 48.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
20 x 17.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
11 x 25.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
6 x 52.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
10 x 47.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 47.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
13 x 32.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
13 x 32.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
11 x 32.5 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
13 x 65.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
9 x 20.0 kg |
| | |
