Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
 8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
7 repetitioner |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 54.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 54.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 54.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 x 61.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
 30 sekunder |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
