 |
Torsdagen den 19 december 2024 Drag |
Tillagt av johaneje, 5 dagar, 2 timmar sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||
|
3km cykel uppvärmning
R: Dragkombo brett/smalt 8x45kg, 8x45, 8x40 M: Crunch kabel med rep 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Skivstångscurl 15kg, 15, 17.5 R: Kabel pullover handtag 10x20kg, 20, 17.5 R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 B: Hantelcurl på lutad bänk 7kg, 7, 7 Underarm med skivstång
0 har boostat detta
Varför inte ge johaneje lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
