 |
Press |
Tillagt av johaneje, 4 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||
|
B: Press i maskin 30kg, 11x30, 25
M: Situps i maskin 30kg, 30, 35 B: Lutad hantelpress 14kg, 8x14, 12 A: Hantellyft stående 8kg, 10x8, 7 B: Kabelmix flyes låg/mellan/hög 8x5/7.5/12.5kg, 8x5/7.5/12.5, 12x5/7.5/10x12.5 T: Triceps rep 15kg, 15, 15 M: Crunch med rep 37.5kg, 37.5, 40 T: Triceps rep över huvudet 12.5kg, 15, 10
1 har boostat detta
aleckan har boostat detta
Varför inte ge johaneje lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
