Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående benlyft med gummiband
· Ben
|
 10 repetitioner |
|  |  |
|
Stående benlyft med gummiband
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 73.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 82.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
6 x 14.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
6 x 14.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
7 x 14.0 kg |
| | |
