Styrkeövningar utförda under passet.
|
Kettlebell - Swing
· Axlar
|
 30 sekunder |
| |  |
|
Kettlebell - Thrusters
· Axlar
|
30 sekunder |
|  | |
|
Kettlebell - Swing
· Axlar
|
30 sekunder |
| | |
|
Kettlebell - Thrusters
· Axlar
|
30 sekunder |
| | |
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
 8 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Ländrygg i maskin
· Rygg
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Ländrygg i maskin
· Rygg
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Farmers Walk ena sidan
· Övrigt
|
60 sekunder |
| | |
|
Farmers Walk ena sidan
· Övrigt
|
60 sekunder |
| | |
|
Step ups med KB i frontrack position
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Mountainclimbers sidan
· Mage
|
60 sekunder |
| | |
|
Foamroller rygg
· Övrigt
|
60 sekunder |
| | |
|
Foamroller säte
· Övrigt
|
60 sekunder |
| | |
|
Foamroller vad
· Övrigt
|
60 sekunder |
| | |
