Styrkeövningar utförda under passet.
|
Dead bug med pilatesboll
· Mage
|
 8 repetitioner |
|  |  |
|
Dead bug med pilatesboll
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Åsnespark
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Åsnespark
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Utfall bakåt med skivstång
· Ben
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Utfall bakåt med skivstång
· Ben
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Utfall bakåt med skivstång
· Ben
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Utfall bakåt med skivstång
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
 30 sekunder |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för säte
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för säte
·
|
30 sekunder |
| | |
