Clare 
Träningsdagbok
| Onsdagen den 16 april 2025 |
   |
Planerat pass
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
14övningar |  |
NormalIntensitet |  |
0 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Underarmar, Ben, Övrigt|
Passinstruktioner Uppvärmning 10 min, välj mellan löpband, crosstrainer, roddmaskin eller cykel. Vila 60- 90 sekunder mellan seten. Avsluta med stretch Ange vikt per hantel, total vikt på skivstång och maskiner. Min kommentar Ingen kommentar |
Visa passet detaljerat |
|
00:43:30Tid | |
1720.0 kgTotal vikt | |
7övningar | |
NormalIntensitet | |
398 kcalKalorier |  |
1719Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Ben|
Passinstruktioner Uppvärmning 10 min, välj mellan löpband, crosstrainer, roddmaskin eller cykel. Vila 60-90 s mellan seten. Avsluta sedan med en AMRAP- "as many rounds as possible". Under 15 min ska du göra så många rundor du kan av de fem övningarna. Varje övning gör du 8 reps av. Vila så lite du kan mellan övningarna i AMRAPen Avsluta med stretch Min kommentar Ingen kommentar |
||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 5787 |
 |
5787Antal steg |  |
+548Förändring | |
5787Poäng |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 398 kcal
