Styrkeövningar utförda under passet.
|
Armcirklar
· Axlar
|
 10 repetitioner |
|  |  |
|
Armpendling med spark
· Övrigt
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armcirklar
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armpendling med spark
· Övrigt
|
10 repetitioner |
| | |
|
Utfall framåt med hantlar
· Ben
|
 45 sekunder |
| | |
|
Utfall framåt med hantlar
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Utfall framåt med hantlar
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Utfall framåt med hantlar
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Utfall framåt med hantlar
· Ben
|
45 sekunder |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 repetitioner |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 repetitioner |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 repetitioner |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 repetitioner |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
5 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
5 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
5 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
5 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
5 repetitioner |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Dead bug med pilatesboll
· Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Diagonala lyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Diagonala lyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
