 |
Styrketräning |
Tillagt av spoon, 685 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||
|
7/3-2011 måndag
Mengdetrening vecka 3 pass 1 Gymclub Skøyen Knäböj 6x82,5 5x97,5 4x102,5 3x110-3x100 3x110-3x100 3x110-3x100 Bänk m stopp i SS med lutande bänk m stopp 8x60 6x72,5-6x42,5 5x85-5x52,5 4x90-4x55 4x90-4x55 4x90-4x55 Sittande hantelcurl i SS med triceps med hantel 10x20kg-10x30kg 10x20kg-10x30kg 10x20kg-10x30kg 10x20kg-10x30kg 10x20kg-10x30kg Crunch-maskin 20+10kg jobbigt 10+10kg Lutande rygglyft 3x10+10kg Tid: 90 min Lite småförkyld vilket gjorde att vikterna kändes lite tyngre idag. Skönt att passen går att köra lite snabbare om man vill.
0 har boostat detta
Varför inte ge spoon lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
