 |
Styrketräning |
Tillagt av spoon, 685 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||
|
21/3-2011 måndag
Mengdetrening vecka 5 pass 1 Gymclub Skøyen Crunch-maskin 3x30+5kg Rygglyft 3x12+10kg Knäböj 6x82,5 (Bälte på alla set) 5x100 4x110 3x117,5-3x102,5 3x117,5-3x102,5 3x117,5-3x102,5 Bänk m stopp- Lutande bänk m stopp 7x67,5 6x75-6x50 5x87,5-5x55 4x92,5-4x57,5 3x95-3x60 3x95-3x60 Sittande hantelcurl 5x10@22,5kg Pushdowns 5x10@32kg Försöker bredda stilen lite i böjen och det går på bekostnad av djupet. Böjarna var nog precis paralella idag. Blir lite tyngre vikter den sista månaden på detta schemat så jag ska försöka öka matintaget lite. 91kg imorse.
0 har boostat detta
Varför inte ge spoon lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
