 |
Styrketräning |
Tillagt av spoon, 684 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||
|
30/3-2011 onsdag
Mengdetrening vecka 6 pass 2 OSK Crunches 2x20 Rygglyft 3x10+10kg OL-böj (Bälte på alla) 6x65 5x80 4x90 3x92,5 2x100 1x105 Marklyft (Bälte på alla) 6x125 5x150 4x162,5 3x172,5 2x185 1x195 1x195 Dräkt på 4x1x195 Teknikträning SLDL 6x82,5 4x5@100 Smal bänkpress till kloss 6x65 5x80 4x87,5 3x92,5 2x100 2x100 Marken kändes bra idag. Fick inget supertryck av dräkten men lite hjälper det.
0 har boostat detta
Varför inte ge spoon lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
