 |
Styrketräning |
Tillagt av spoon, 684 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||
|
31/3-2011 torsdag
Mengdetrening vecka 6 pass 3 OSK Utrullningar 2x20 Rygglyft 3x10+10kg Knäböj (Bälte från 100) 6x82.5 5x100 4x110 3x117.5 2x125 1x130 Marklyft från kloss-Marklyft på kloss 6x140-6x100 5x160-5x120 4x172,5-4x125 3x185-3x135 2x195-2x142,5 2x210-2x150 Frontpress-Sittande axelpress 6x30 6x35-6x17,5 4x40-6x17,5 3x42,5-6x17,5 3x42,5-6x17,5 Tid: 2h+ Börjar äntligen få tillbaka lite energi i kroppen 130 i böjen var inga problem trots att det är 15kg under pb. Har inte lyft 210 i mark många gånger men det gick fint det med. Ljust när man kommer ut från gymet, fredag imorgon och känner mig pigg i skallen. Bra så.
0 har boostat detta
Varför inte ge spoon lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
