 |
Styrketräning |
Tillagt av spoon, 684 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||
|
1/4-2011 fredag
Mengdetrening vecka 6 pass 4 Jobbet Situps 3x25 Rygglyft 3x10+10kg Boxböj-Liggande lårcurl (Smith) 6x65 5x80-8x30 4x90-8x30 3x92,5-8x30 2x100-8x30 Bänkpress med gummiband-Lutande flies 6x60 5x67,5 4x75-10x12kg 3x77,5-10x12kg 3x82,5-10x12kg 3x82,5-10x12kg Latsdrag-Scottcurl 10x80-10x30 10x80-10x30 10x80-10x30 Tid: 80 min Snabbt pass efter jobbet. Blev en bra träningsvecka till slut. Bänk med gummiband är ett trevligt komplement.
0 har boostat detta
Varför inte ge spoon lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
