26/4-2011 tisdag
Dietmar Vecka 2 Pass 1
OSK

Maghjul
30 från knä
1 från stående

Crunches
2x30

Rygglyft
3x10+10kg

Knäböj (Bälte från 105)
6x85
5x90
4x97,5
3x105
3x107,5
3x115
3x115

Bänkpress medel grepp m stopp
7x60
5x65
4x70
3x72,5
3x72,5
3x72,5

Frontpress
5x35
4x42,5
4x42,5
3x50
3x50

Chins m stopp
10,8,3 Uthålligheten inte på topp.

Lårcurl
12,10,8 x 7 plattor

Tid: 90 min

Inte utvilad efter påsken. Har tränat tungt ett tag nu och känner att det blir lite segt att träna så. Sänker vikterna på schemat lite så jag får mer överskott på dagarna. Blir nog starkare ändå.