 |
Styrketräning |
Tillagt av spoon, 697 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||
|
27/4-2011 onsdag
Dietmar Vecka 2 Pass 2 OSK Crunch-maskin 15+15kg tungt. 2x20+10kg Rygglyft 3x10+10kg borde nog höja till 15. Stopp-böj (Utan Bälte) 5x65 4x75 4x80 3x85 3x87,5 3x87,5 Stopp-bänk med gummiband 5x70 5x75 5x80 3x82,5 2x85 Kronlyft-Sumomark (Bälte från 142,5) 4x122,5-4x122,5 4x142,5-4x142,5 3x162,5-4x152,5 3x162,5-4x152,5 3x162,5-4x152,5 Flyttar Biceps och Triceps till lördag Tid:2h Kör bänk med gummiband istället för super-set när jag kör själv. 150kg i marken känns som tom stång om jag träffar rätt och ganska tungt om jag lyfter fel.
0 har boostat detta
Varför inte ge spoon lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
