 |
Styrketräning |
Tillagt av spoon, 696 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||
|
29/4-2011 fredag
Dietmar Vecka 2 Pass 3 OSK Hängande benlyft med pendel 5x2. Tung övning. Crunches 3x20 Rygglyft 3x10+10kg Knäböj 4x72,5 4x90 3x100-6x90 3x100-6x90 3x100-6x90 Jobbigt med 9or Smalbänk FU 5x60 5x62,5 4x67,5 4x72,5 4x72,5 2x80 1x100 1x110 Fötterna i backen 1x120 Fötterna i backen Långa sumo-mark 5x95 4x110 3x122,5 3x122,5 3x122,5 Nackpress 5x40 4x40 4x40 3x50 3x50 Latsdrag 3x10 Tid 2h+ Det känns som att nedträningen har lossnat nu och trycket kommer tillbaka till kroppen. Jag körde mengde i 8 veckor och blev sliten. Grizzly på klubben har kört 22. Galet. Värmen har kommit till Oslo och så också till gymet. Svettades som en gris idag och blev tvingad till en snickers med mjölk paus mitt i passet
0 har boostat detta
Varför inte ge spoon lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
