Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axelrörlighet med pinne
·
|
 10 repetitioner |
|  |  |
|
Axelrörlighet med pinne
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axelrörlighet med pinne
·
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 x 8.0 kg |
| | |
|
Höftlyft med skivstång
· Ben
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Höftlyft med skivstång
· Ben
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Höftlyft med skivstång
· Ben
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Höftlyft med skivstång
· Ben
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Höftlyft med skivstång
· Ben
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 68.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
