Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
17 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
17 x 15.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
13 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
