Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
13 x 47.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
13 x 24.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
18 x 15.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
