Styrkeövningar utförda under passet.
|
Armcirklar
· Axlar
|
 30 sekunder |
|  |  |
|
Armcirklar
· Axlar
|
30 sekunder |
| | |
|
Bengung
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Bengung
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Knäböj med hantlar på axlar.
·
|
 8 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med hantlar på axlar.
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med hantlar på axlar.
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med hantlar på axlar.
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Sittande biceps curl med hantlar
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Triceps kickback med hantel
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Triceps kickback med hantel
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Triceps kickback med hantel
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Triceps kickback med hantel
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Stående hög rodd med hantel
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Stående hög rodd med hantel
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Stående hög rodd med hantel
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Stående hög rodd med hantel
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Tålyft
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Tålyft
·
|
8 repetitioner |
| | |
|
Stretch för skuldra
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för skuldra
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för höft
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för höft
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Foamroller rygg
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Foamroller rygg
·
|
30 sekunder |
| | |
