Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benspark i maskin
· Ben
|
 15 x 60.0 kg |
| |  |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 44.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 54.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 54.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 47.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
20 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 110.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 110.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 54.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 61.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 61.0 kg |
| | |
|
Arm extension
· Triceps
|
15 x 32.0 kg |
| | |
|
Arm extension
· Triceps
|
13 x 32.0 kg |
| | |
|
Arm extension
· Triceps
|
16 x 27.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 41.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
50 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
