Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
 16 x 28.0 kg |
| |  |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
13 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
11 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
50 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
35 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
30 x 32.0 kg |
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
30 x 32.0 kg |
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
30 x 32.0 kg |
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
30 x 32.0 kg |
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
30 x 32.0 kg |
| | |
|
Rotary torso
· Mage
|
30 x 32.0 kg |
| | |
