Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
 17 x 55.0 kg |
| |  |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
13 x 44.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
13 x 35.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 100.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
35 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
33 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
17 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
17 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 27.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
13 x 27.5 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
