Blå puls spinning intervall med Kajsa. 7 st intervaller på 1-2-3-4-3-2-1 min 85% med 2 min nedvarvning/laddning mellan varje, ner till 70% och sen upp igen till 85% inom dem två min. (Tog oftast 30-45 sek ner från 85% till 70% för mig). Jag kom upp i 184 puls idag och körde med maxpuls på 200 slag idag. Riktigt hårt pass!