Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 48.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 48.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 48.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
14 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 12.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
25 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 37.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 37.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 37.5 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
35 repetitioner |
| | |
