Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 12 x 14.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Incline hantelpress
· Bröst
|
12 x 16.0 kg |
| |  |
|
Incline hantelpress
· Bröst
|
12 x 18.0 kg |
| | |
|
Incline hantelpress
· Bröst
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Cable standing fly
· Bröst
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Cable standing fly
· Bröst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Cable standing fly
· Bröst
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
EZ-Curl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
EZ-Curl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
EZ-Curl
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
11 x 10.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
11 x 9.0 kg |
| | |
|
Pec deck
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Pec deck
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Pec deck
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Situp med boll
· Mage
|
40 x 5.0 kg |
| | |
|
Situp med boll
· Mage
|
40 x 5.0 kg |
| | |
|
Situp med boll
· Mage
|
40 x 5.0 kg |
| | |
|
Fällkniven
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Fällkniven
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Fällkniven
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
