Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lårcurl i maskin
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Lårcurl i maskin
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Lårcurl i maskin
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Utfall framåt med hantlar
· Ben
|
20 repetitioner |
|  | |
|
Utfall framåt med hantlar
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Utfall framåt med hantlar
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående rotationer med gummiband
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående rotationer med gummiband
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående rotationer med gummiband
· Övrigt
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bläckfisken
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bläckfisken
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Bläckfisken
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
