Styrkeövningar utförda under passet.
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
 10 repetitioner |
| |  |
 60 sekunder vila |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Kettlebell - Knäböj
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftlyft mot bänk
· Mage
|
16 repetitioner |
|  | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftlyft mot bänk
· Mage
|
16 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftlyft mot bänk
· Mage
|
16 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftöppnare med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftöppnare med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Höftöppnare med gummiband
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Kettlebell - Finska marklyft med högt drag
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Kettlebell - Finska marklyft med högt drag
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Kettlebell - Finska marklyft med högt drag
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Sidoplanka med höftdopp
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Sidoplanka med höftdopp
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Sidoplanka med höftdopp
·
|
20 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
| 60 sekunder vila |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
