Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
 10 repetitioner |
|  |  |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Hamstring walkouts
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hamstring walkouts
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hamstring walkouts
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Curtsy lunges
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Curtsy lunges
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Curtsy lunges
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Axellyft bakåt med hantlar
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med brett grepp
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Plankan med axelklapp
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Plankan med axelklapp
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Plankan med axelklapp
·
|
20 repetitioner |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
·
|
30 repetitioner |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
·
|
30 repetitioner |
| | |
|
Tåhävningar med böjda knän
·
|
30 repetitioner |
| | |
