Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 100.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 100.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 100.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 100.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
7 x 100.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Ligg. benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
Kroppsvikt | | |
|
Ligg. benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
Kroppsvikt | | |
|
Ligg. benlyft
· Mage
|
15 repetitioner |
Kroppsvikt | | |
