Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelpress
· Bröst
|
 15 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Bröst
|
16 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Bröst
|
14 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Bröst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
15 x 50.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
16 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
11 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Rotation med skivstång
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Rotation med skivstång
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Rotation med skivstång
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
60 repetitioner |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Sneda plankan
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
|
Sneda plankan
· Mage
|
45 repetitioner |
| | |
