Det här träningspasset har importerats.Intervall i ca 0C. 5 gånger uppför kilometerbacken. 2 första med blandning sitt och stå. 3 o 4 med bara sitt och hög kadens på låga växlar. Sista stående med höga växlar, avslutade tom på tyngsta växeln. Uppvärmning och nedträning 5-6km. Kändes tungt och hade dåligt tryck men återhämtade mig snabbt. Tryckte stående på ordentligt uppför Parkvägbacken vilket kändes lätt och snabbt. Måste ha stängt av istället för mellantid på andra vilken absolut gick långsammare än första. Bästa farten hade jag på första medan hög kadens sittande och låg kadens stående gav ungefär samma fart och puls. Stående kändes lättare (och fortare men var alltså inte så)

Visa kartan i fullskärm

Visa distansmarkeringar på kartan