Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
 10 x 17.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
14 x 35.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
vader stående
· Ben
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
vader stående
· Ben
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
vader stående
· Ben
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 85.0 kg |
| | |
