Styrkeövningar utförda under passet.
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
 10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 11.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 x 27.0 kg |
| |  |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
8 x 32.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
