Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
79

Söndagen den 2 mars 2014

Längdskidåkning - Klassisk

Tillagt av aleckan, 563 veckor sedan

Export
Sammanställing
 
TimeTid06:31:53
DistanceSträcka91.23 km
GaugeHastighet13.97 km/h
GaugeTempo04:18 min/km
PulsePulssnitt 164   max 189
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorgskalan18, Mycket ansträngande 92% av max
KcalKalorier3771 kcal
Vasaloppet 2013, start i led4. Ställde mig långt till höger i startledet då det nästan var tomt där och helt fullt till vänster, det visade sig vara smart då jag kom iväg bra och hade mestadels led3-åkare runt mig i backen. Det gick att åka hela vägen i backen om än långsamt, 2min till toppen tror jag vilket är snabbast hittills. Min plan var att ta det lugn efter backen och inte bry mig om om andra åkte om, spara energi för att inte ta slut. Det funkade bra och var pigg halvvägs, men vallan började sluta bita och spåren bli sämre. En mil senare var armbågen utsliten som tidigare och gjorde riktigt ont, ljumsken började göra ont även den, så nu började det gå riktigt långsamt och bli jobbigt. Utan att kunna staka ordentligt blev det riktigt slitigt in i mål då även fästet saknades i den sockriga snön, var riktigt slut när jag äntligen kom i mål. Ändå nöjd med tiden med tanke på den dåliga träningen innan, skadorna, och förkylning i tre veckor innan loppet.
1 har boostat detta
Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Visa kartan i fullskärm
Toggler_onVisa distansmarkeringar på kartan
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Puls Höjdprofil Hastighet Tempo
 

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

82%
Snitt
164
Icon_pulse
Max
189
95%
HRM 200 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm) %HRM % av passet
Zon 0 0 - 100 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zon 1 101 - 120 50% - 60%
00:00:00
0.0%
Zon 2 121 - 140 60% - 70%
00:08:49
2.2%
Zon 3 141 - 160 70% - 80%
02:33:21
39.1%
Zon 4 161 - 180 80% - 90%
03:03:56
46.9%
Zon 5 > 181 90% - 100%
00:45:49
11.7%