Styrkeövningar utförda under passet.
|
Mage - Sneda Situps V+H = 1 Set
· Mage
|
 6 repetitioner |
|  |  |
|
Mage - Redcord
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt Mage - Redcord
· Mage
|
|
| | |
|
Mage - Hjulet
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt 1 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt 2 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt 3 Mage - Gorilla Crunch
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Rygg - Fatman Pull Up
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Rygg - Chins X2 (vanliga + excentriska)
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Armcirklar med knälyft
· Övrigt
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt Chins - med gummiband
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Alt Chins - Knästående "chins"
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Rygg - Hantelrodd, V+H = 1 Set
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft från sidan
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Biceps - Cablecross V+H=1set
· Biceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Biceps - Hantelcurl, V+H = 1 Set
· Biceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Triceps Cablecross
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Triceps - Repet
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
