Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
 12 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
20 x 40.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
17 x 35.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
15 x 35.0 kg |
| | |
