Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 44.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 44.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft vänster arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft höger arm
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
17 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
13 x 30.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sit ups
· Mage
|
40 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
