Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
 12 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
35 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
13 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
9 x 45.0 kg |
| | |
|
Sittande flyes i maskin
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
9 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande tricepspress i dragmaskin
· Triceps
|
18 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande tricepspress i dragmaskin
· Triceps
|
14 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande tricepspress i dragmaskin
· Triceps
|
11 x 35.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
15 x 12.0 kg |
| | |
