 | Tid | 03:50:09 |
 | Sträcka | 134.40 km |
 | Hastighet | 35.04 km/h |
| Tempo | 01:43 min/km |
 | Puls | snitt 155 max 187 |
 | Kadens | snitt 84 max 148 |
 | Temperatur | 21.4 °C |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 16, Ansträngande 85% av max |
 | Kalorier | 2402 kcal |
|
Finrunda med Hovet stäket, kroppen kändes riktigt bra. Lite hög puls i början ut på övningsfältet sen hittade jag ner i lågpulsland och det blev riktigt behagligt. Medvind och kant ut och mest mot hem. Bra fart hela vägen med en fin snabbgrupp.
3 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:22:57 |
2.23 km |
5.83 km/h |
10:17 min/km |
153 bpm |
80 rpm |
| 2 |
00:18:58 |
9.75 km |
30.84 km/h |
01:57 min/km |
144 bpm |
80 rpm |
| 3 |
00:01:44 |
0.03 km |
1.04 km/h |
57:47 min/km |
115 bpm |
29 rpm |
| 4 |
00:20:20 |
12.98 km |
38.30 km/h |
01:34 min/km |
159 bpm |
90 rpm |
| 5 |
00:01:24 |
0.04 km |
1.71 km/h |
35:00 min/km |
143 bpm |
55 rpm |
| 6 |
00:20:46 |
13.31 km |
38.46 km/h |
01:34 min/km |
151 bpm |
89 rpm |
| 7 |
00:02:04 |
0.01 km |
0.29 km/h |
206:40 min/km |
133 bpm |
48 rpm |
| 8 |
00:30:34 |
18.57 km |
36.45 km/h |
01:39 min/km |
151 bpm |
85 rpm |
| 9 |
00:00:26 |
0.03 km |
4.15 km/h |
14:27 min/km |
133 bpm |
77 rpm |
| 10 |
00:38:18 |
22.63 km |
35.45 km/h |
01:42 min/km |
148 bpm |
82 rpm |
| 11 |
00:54:08 |
1.67 km |
1.85 km/h |
32:25 min/km |
144 bpm |
67 rpm |
| 12 |
00:21:18 |
11.82 km |
33.30 km/h |
01:48 min/km |
165 bpm |
83 rpm |
| 13 |
00:00:18 |
0.05 km |
10.00 km/h |
06:00 min/km |
150 bpm |
68 rpm |
| 14 |
00:41:54 |
23.30 km |
33.37 km/h |
01:48 min/km |
159 bpm |
85 rpm |
| 15 |
00:01:55 |
0.02 km |
0.63 km/h |
95:50 min/km |
134 bpm |
64 rpm |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
Aschbacher
fin fart kompis!!aleckan
Vi var 14 på start, sen droppade 3 så vi blev 11 på vägen tillbaka. Bra gruppAschbacher
kul! såg att Jens var medaleckan
Kanske kör med Stäket på lördag igen, annars blir det nån annan Hovet-grupp..Aschbacher
Skoj! Kanske hakar. Ska kolla planerna för helgen.